Samarbeidspartnere
Manipulasjon av klokka gir bedre prestasjon
Denne forskningsartikkelen viser at ved manipulasjon av klokka under hardt fysisk arbeid kan du forbedre din prestasjonsevne.
» Les mer
TV forkorter livet – på tross av trening
Nordmenn rapporterer om økt treningsmengde, men vekta går opp. Det betyr at fysisk aktivitet utenom trening går ned. Tilbringer du mye tid foran skjermen, økes risikoen for tidligere død - selv om du trener.
» Les mer
Varig vektreduksjon del 1 - Hvorfor så vanskelig?
Vi prøver stadig å redusere vekten vår, og de fleste klarer det over kortere perioder. Men ofte er det kortvarig lykke, og etter 1 år er vi ofte tilbake på den samme vekten, om ikke en høyere vekt. Hvorfor er det slik? Og kan vi gjøre noe for å forhindre det?
» Les mer
Introduksjon treningsprogram utholdenhet
Her finner du en introduksjon til trening.no sine utholdenhetsprogram.
» Les mer
Styrketrening for å forbedre utholdenheten
Man trenger ikke ensidig tenke på løping og sykling som de beste aktivitetene for å bedre utholdenheten. Forsøk viser at utholdenheten også blir bedret ved å trene styrke.
» Les mer
Gir trening på tom mage høyest fettforbrenning?
Ved slanking anbefales det som oftest en kombinasjon av trening og et sunt kosthold. Denne studien ville undersøke om trening fastende gir høyere fettforbrenning enn om du spiser på forhånd.
» Les mer
Derfor kan du bli syk av trening
Hard og langvarig trening antas å være en medvirkende faktor til at immunforsvaret vårt blir redusert. Hvordan påvirkes immunforsvaret av slik trening og kan inntak av ulike næringsstoffer påvirke immunforsvaret?
» Les mer
Ikke test maksimal styrke med smerter!
Mange ønsker å teste sin maksimale styrke i forbindelse med trening, ofte uttrykt ved 1 maksimal repetisjon, 1RM. Men ikke gjør det dersom du har smerter!
» Les mer
Høyt protein og lav karbohydrat kosthold – er det farlig?
Det blir mer og mer vanlig å komme med rådet om å redusere karbohydratmengden i kostholdet og øke protein eller fettmengden. Flere studier setter spørsmålstegn med denne typen anbefaling.
» Les mer
Liten effekt av koffein før styrketrening
Inntak av koffein før utholdenhetstrening av vist å gi en positiv effekt. Men gir det lik effekt på styrketrening?
» Les mer
Energiforbruk ved tradisjonell styrketrening vs supersett
Denne studien ser på forskjellen på energiforbruk under og etter tradisjonell styrketrening versus supersett.
» Les mer
Hva skal til for å øke motivasjonen til trening?
Denne amerikanske studien så på hvilke motivasjonsfaktorer og barrierer ungdom har til trening.
» Les mer
Koffein og trening
Vi mennesker har i lang tid konsumert koffein, spesielt gjennom te, kaffe og sjokolade. Lenge har den positive effekten av koffein på fysisk prestasjon vært kjent, og mange bruker koffein til å øke prestasjonene i konkurranser og på trening. Denne artikkelen vil ta for seg koffeinets innvirkning på kroppen.
» Les mer
Aktuelt fra forumet
Hei, jeg har betennelse i nakke/skulder og prøvd nesten alt for å forebygge.
Får det bare igjen og igjen.
Lurer på om det er noen som vet om en god behandlings metode? ( Har vel prøvd det meste der og).
Lurer også på om jeg kan trene selv om jeg har det, eventuelt med lette vekter eller om jeg bare burde holde meg i ro? Blir litt oppgitt. Håper på noen gode råd
Lurer også på om jeg kan trene selv om jeg har det, eventuelt med lette vekter eller om jeg bare burde holde meg i ro? Blir litt oppgitt. Håper på noen gode råd
» Les mer
Folk og trening
Fotballfruen har løpedilla
Den populære bloggeren Caroline Berg Eriksen trener mye, og da aller helst løping. Dette er en treningsform hun rett og slett elsker.
» Les mer
Mest lest
Spørsmål og svar
Diskusjonsforum
Diskusjonsforum
Endelig lanserer vi et dedikert diskusjonsforum for alle treningsinteresserte!
Nybegynner, erfaren eller bare pratelysten? Hiv deg på! Vi ønsker masse aktivitet. Velkommen!
» Gå til forum